Actividades Spinning
Es un deporte de moda entre los adultos. Se trata de un ejercicio aeróbico, ayudado por la bici como recurso esencial, en el que se trabajan los músculos, especialmente glúteos y piernas, pero también dorsales, lumbares…, y se incluyen ejercicios de brazos y abdominales, resultando un ejercicio de lo más completo y saludable.
Cada sesión dura una hora, aproximadamente y da comienzo con un calentamiento general del cuerpo. A continuación, a través de una pantalla se proyecta el programa diario que implica cambios de intensidad y velocidad del pedaleo. Se realiza en diferentes fases, un circuito que, incluye subidas y bajadas en pendientes, rectas a fondo, fases de recuperación y desaceleración, finalizando con ejercicios de estiramiento. Siempre será el monitor, quien nos guie y dirige, e igualmente, indique la resistencia y la velocidad a la que hay que pedalear.
Es una de las actividades más exigentes, ya que la fuerza y la resistencia corporal tienen un peso fundamental, pero es idóneo para adelgazar y tonificar el cuerpo, por lo que supone en cuanto a, gasto calórico. Es recomendable para perder los kilos que nos sobran.
Actualmente, contamos con una sala, situada en el pabellón deportivo que, dispone de 15 bicicletas, por lo que es necesario realizar grupos con horarios distintos.
